2013

Gott nytt år på er alla... Hur har ni det med alla fantaskiska nyårslöften?? Börja träna,  Sluta röka, Bli bättre på att höra av sig till nära och kära och sedan de mest klassiska...Ut och motionera mera och / eller gå ner x antal kilon,...

Många löften finns det och många bestämms och uttalas vid tolvslaget. många bryts redan 1:a eller andra dagen... Jag tror inte på sånna löften. För att kunna ändra en ful vana eller som vi säger här i norrland en Ovana, så måste man bryta mönstren i minst 12 veckor...Och det kan man nog inte bara göra utan att ha mentalt förberett sig... eller?!!?

Nu är det nära, snart kommer äntligen vardagen igen...Med jobb och skola. Har blivit duktigt rastlös av att gå här hemma, har försökt ladda batterierna eftersom jag gick ordentligt på reserven strax före jul...  Är fortfarande trött, men tror inte på mera vila... Då blir man nog bara förslappad.

Men nu vill jag tillbaka till verkligheten... väntar på nya skolboken, det kliar, vill sätta igång...
Fick desutom ett brutalt uppvaknande i morse, när jag ställde mig på vågen... Så från och med i dag så är det hårdhanskarna som gäller igen!! Vill inte tillbaka in i fetmaträsket... Det passar ju bra när jag redan är duktigt trött på allt vad slisk och snask heter... Längtar efter vanlig mat och grönsaker...

Ska nog leta redan på sparkar'n och passa på att ta en tur tror jag... mer om det bli i den andra bloggen.. Väl mött och som sagt gott nytt år!

Nytt år, nya utmaningar och tid för förändring...

Som alla andra vid den här tiden på året så tänker jag försöka ändra på mitt liv, igen, för säkert ca 30:e gången...

Dessutom nu när jag dammat av bloggen och ska bli duktigare på att uppdatera om vad som händer i mitt liv, så tänker jag gå med i ännu en utmaning och rivstart för att komma igång igen med att beta bort de sista kilorna och komma igång med motionen igen... OCH denna gång ska jag banne mig klara att slutföra dom, trots jobb, studier och resten av mitt liv... men för att folk ska kunna slippa läsa om mina upps and downs, så skriver jag bara om det i min andra blogg "Ett steg i taget"  finns även som flik längst upp...

Men jag mottar gärna peppningar och folketsjubel så ofta som ni bara orkar.. Så välkommen till den!!

Rivstart v 2

Jooo, det kunde bli värre... trodde ju förra veckan att det inte kunde bli sämre... det kunde det har varken skött mat, vatten eller motionen. Det blev dessvärre bara 37707 steg, 24.89 km :((
Trots att jag vräkt i mig bara felsaker och bara gjort allt fel, så står jag trots allt kvar på samma vikt..

Dags att ta sig i kragen!!!

och det redan i kväll!!, har ju jobbat klart för idag och Husse jobbar natt så jag har egentligen ingen ursäkt att inte gå ut och gå idag och jag måste ju vända denna neråtgående spiral... har ju bara 1,1 enhet kvar till normaliteten...

Rivstartsutmaning

IGEN!!!
Hoppade på 2 rivstartsutmaningar som båda startade nu den 2/1... jag menar jag, som just nu har så mycket tid över... heheh och det visade sig direkt jag glömde tom att väga mig i morse...

Vikten??  jag ska väl vara ärlig och säga att maten denna vecka har väl inte varit den ultimala viktsläppardieten... jag har ätit ojämnt och inte särskilt snällt varken mot  vågen eller magen... vissa mål har tom valts bort  *skäms* tårta blev det dessutom tre gånger förra veckan...

Och vattnet??... Hrmm...jag tror jag inte skriver någen mer i den frågan, men det är mycket vatten i Saharaöknen jämnfört med vad jag fått i mig...

Stegen då??Nja inte äns där blev det jackpott.. Jag kom bara upp i 63.128 steg... (41.66 km), målet var ju satt till 70.000 steg (46.2 km)


 Så summa sumarum,Så sammafattningen med ett ord, så är vecka 1 på rivstarten: misslyckad!! 

Men skam den som ger sig, nu startar vecka 2 och det kan väl inte bli sämre... 

Rivstart - ris eller ros

Rivstarten 2011 2.0, FB-gruppen visade sig verkligen bli en portal för hets och klappjakt på kcal och kolhydrater, tränade minuter och duktighetspoäng...

Det väcker starka otillräcklighetskänslor, i alla fall hos mej och säkert hos flera. För ingen orkar väl hålla på som vissa skriver, iaf inte i längen,och framför allt inte om man har ett liv utanför FBgruppen, med jobb, familj och div vardagliga sysslor.

Man nästan hetsas över att tävla i duktighetsfaktor och viktminskning... Och de känslorna som det för med sig, gör att redan innan vägning känner man sig som en "looser" För vem kan hinna i fatt personer som verkar inte göra annat än tränar och dricker pulvershakes?!

Inget ont i att gå in i projekt med 120%, men det finns väl ett "afterlife"?! man ska väl kunna hålla viktminskningen kvar ockå efter avslutad rivstart...

Det har blivit vissa offentliga avhopp, men jag tror mörkertalet är betydligt större, som fall funderar på att hoppa denna utmaning, undertecknad inräknad...

Men jag tycker att ide´n är god, och det funkar nog på de flesta förutom på mig... Jag har nog med mina egna otillräklighetskänslor, det räcker med dem jag ger mig själv jag behöver inte spä på med vad andra ger mig...

Jag är nog med i utmaningen tiden ut, och hoppas att jag når i mål, men tänker nog undvika FBgruppen så gott som det går...

Jag vill härmed önskar alla ett ärligt "Lycka till" och hoppas att ni når ert uppsatta viktmål utan att behöva svälta er på kuppen...

JAG vill dessutom poängtera att jag inte pekar ut någon speciell person, utan menar bara att detta fenomen som grupp. Detta inlägg är bara utifrån mina känslor och mina funderingar och ingen är gladare än jag om det hjälper några att lyckats...

Äntligen över 10.000 steg idag

Idag kom så dagen när jag äntligen kom över 10.000 steg igen... Första dagen sedan mina knän brakade ihop. Dessutom behöver jag så väl rensa ur hjärnan för att det ska gå lättare att somna, vilket har blivit markant mycket sämre under dessa två veckor, då jag måste tvångsvila, och ge upp alla mina promenader, springningar och motionsförsök...

Nog kändes det allt, benen blev som trummpinnar, trots att jag gick aningens långsamare än förut...

Men får jag igång promenaderna så borde det ge mer utslag på min utmaning... Rivstart 2011 2.0 och kanske något lite mer på vågen :)

Promenaden som aldrig blir av...

..blev inget i dag heller, Suck.

Idag skyller jag på vädret, för solen sken på förmiddagen och var så mysigt så, men det var medans jag läste platsbanken och var upptagen med lite pappersarbete... Det har  sedan började det tokspöregna som sedan gick över till en ordentlig hagelskur med stora kulor.. efter det så pissade det på lite hur som helst, Åskan lät till och med sig höras riktigt ordentlig, men bara en gång, som tur var...

 Jag gjorde dock en ny attack efter det att middagsmaten var bortstökad, men icke, hann ner på vägen så kom det stooora droppar igen.. men häftiga molnbilder fick jag..

Nåja en ny attack inplanerad i morgon.

I alla fall så var det ny vägning idag, i min utmaning Rivstart 2011 2.0,  Vecka två's resultat är: -0.7 kg ,allt som allt -1,2 kg bara 3,8 kvar...
men jag måste bättra mig på alla fronter,  min motion, vattendrickande och äta bättre...

Idag så ska jag banne mej

 ...ut och gå, då får mina knän och benhinnor säga vad de vill..

Det har gått utför med min kropp sedan jag fick lov att tvångsvila... jag sover sämre, och har ondare i ryggen, humöret dalar och allt känns mer jobbigt för att inte tala om det förbaskade huvudvärken som verkar förfölja mig nu för tiden.. så idag ska min stegräknare vara över 10.000 därmed basta!! måste ju tänka på ULLAREDSPROMENADEN!! och på RIVSTARTEN, utmaningen som jag är med i....

1:a rivstartsveckan

är snart slut.. och jag har inte lyckats det minsta med att hålla min personliga målsätttning. Jag har ju satt som mål att "hinna" gå ner 5 kg på åtta veckor..

•  Mitt motionsschema:  Jag har fortfarande jätteont i mina benhinnor, knäna känns dock bättre, så jag tänker sätta igång med promenaderna igen, trots allt, jag får visa vem som bestämmer, eftersom det inte verkar gå och vila hinnorna på bättre humör, så får jag väl göra tvärtom...
• Dricka minst 1.5 l vatten: Går fortfarande en bra dag, bara på nåder... blir oftast bara 1 liter, kanske något lite mer om jag har tur...
• Maten, och mina proteinpulver har jag faktiskt slaravt med också... mellanmålen är svåra att få till helst när man är på flygande fläng.. det enda jag har att skylla på är att det har hänt/händer mycket just nu, i andra delar av mitt liv... inget godkänt att skylla på, maten måste funka ändå!

Jag har trots allt gått ner ett smörpaket (= 0.5 kg) ändå denna vecka... och det är jag faktiskt nöjd över, eftersom jag stått stilla ett tag nu... få se nu nästa vägning är på onsdag.. Bara  två mjölpaket och ett smörpaket kvar nu... (4.5 kg)

En liten annan rolig grej är att jag har sedan april gått ihop ca 20 cm runt magen...

I morgon gäller det..

då börjar min utmaning Rivstart 2011 2.0.  Hrmmm...Jag vägde iofs (Solan = i och för sig) in mig redan i onsdags, så rent tekninskt började jag redan då... Nåja jag ska försöka knäcka 5 kg på dessa veckor som denna Rivstart pågår... jag hade hoppats att mina knän skulle varit gladare, för att inte tala om mina benhinnor... riktiga surstrummpor. Men jag har tvångsvilat både knän och benhinnor från promenader och springning efter grusvägen  ett par dagar, och bara gått i skogen där jag plockat både svamp och bär..  Så vi får väl se i morgon om de pallar med en rask "60-minuters" efter barna gått hem... bästaste sättet att rena hjärnan och vila öronen...

Vattnet, min nya regel nr 2, ( Solan = nummer ;)  innefattade, har det inte heller funkat med.. :(

Så det enda vapnet jag har kvar är att jag hoppas att jag ätit tillräckligt, så jag gåttt ner ändå.. jag har visserligen ett par dagar kvar till onsdag, och hoppet brukar vara det sista som överger en nödställd...

Hoppat på en utmaning

i ett svagt ögonblick så hoppade jag på en utmaning som går ut på att jag ska gå ner 5 kg på 8 veckor.. Så nu gäller det...

Ett par nya regler from idag då:

• minst 10.000 steg/dag, även alltså på vilodagar, men får då utföras i maklig takt :)
• inga KAKOR, förutom på Lördagar
• minst 1,5 liter vatten innan sänggång.

OK, då kör vi.. Hrmm, fick lite att göra...för jag måste nog gå ut en sväng, har bara 3893 steg på räkaren och är ff på första flaskan vatten..

 "Men det regnar ju..." försöker den ena gubben som sitter på mina axlar "tyst du lata människa" ryter den andra gubben på den andra axeln och fortsätter lika bestämt "det finns regnjackor.. det må så vara att de numera är minst 3 x för stora, men de funkar alldra säkrast mot regn ändå..."

Jaha det är väl bara att gå ut då suckar jag...

Rivstart 2011-2.0

Nu kör vi Rivstart 2011 - 2.0, du hänger väl på

Start 22 augusti.

Läs mer nedan!
För att se den senast uppdaterade deltagarlistan klickar du dig vidare hit.
Vill du besöka min blogg hittar du den här.


Instruktioner

Rivstarten pågår i 8 veckor mellan den 22 augusti och 16 oktober 2011. Tanken bakom det hela är att vi ska få en bra skjuts in i nyttiga vanor efter semestern. Oavsett vilken viktminskningsmetod du använder ska Rivstarten fungera som just en rivstart. Personligen följer jag GI-metoden och är medlem på GI-Viktkoll.se.

Vi väger oss olika dagar i veckan och därför tänker jag mig att vi rapporterar resultatet vi fått under veckan senast måndag. Du får självklart meddela mig ditt resultat även innan måndagen. Vi går alltså efter kalenderveckorna. Exempelvis rapporteras alla resultat mellan måndag 22 och måndag 29 augusti senast 29 augusti. Alla dessa resultat kommer att räknas till resultaten vecka 1. Hoppas att det är begripligt.

Skulle du missa att rapportera en veckas resultat kan du såklart rapportera den senare!
Du kan välja att rapportera ditt resultat via en kommentar hos mig eller via mail till cornelia.toneri@gmail.com eller via ett direktmeddelande till mig på Facebook.
Veckans totala resultat presenteras sedan måndag varje vecka!

Rapporterar du din vikt eller din viktminskning?
Det är inte nödvändigt att rapportera sin startvikt/invägningsvikt om man inte vill. Alla vill ju inte berätta vad man väger och då är det ju dumt att man inte ska kunna vara med av den anledningen.

Det primära målet med Rivstart 2011 - 2.0 är ju att man skall sätta upp ett mål att man vill gå ner x antal kilo på 8 veckor oberoende av vad du väger när du startar och slutar.
Alltså: du behöver inte rapportera in din startvikt om du inte vill, men...
Om du vill rapportera in din startvikt gör du det när du väger in dig nu under vecka 34 eller vecka 35.

Om du planerar att rapportera ditt veckoresultat till mig genom att skriva din aktuella vikt är det bra om du rapporterar din startvikt så att jag själv kan räkna ut veckans resultat.
Planerar du att rapportera hur mycket du har gått ner den senaste veckan så spelar det mindre roll.
Alla resultat som rapporteras in under en kalendervecka läggs in i veckans resultat som presenteras här på bloggen varje söndag.

Är det något som är oklart eller något som saknas så skriv en kommentar eller maila så förtydligar jag.

Facebook
Rivstart 2011 - 2.0 finns också på Facebook.
Gruppen är stängd för andra än medlemmar, därför verkar man inte kunna söka på gruppen och gå med.
Vill du bli medlem så sök upp mig på fejjan och lägg till mig som vän så lägger jag till dig i gruppen.