Rivstartare se hit!!

 Här skriver jag om rivstaren: http://grizen.blogspot.se/
Peppning och hurrarop motages tacksamt!!

2013

Gott nytt år på er alla... Hur har ni det med alla fantaskiska nyårslöften?? Börja träna,  Sluta röka, Bli bättre på att höra av sig till nära och kära och sedan de mest klassiska...Ut och motionera mera och / eller gå ner x antal kilon,...

Många löften finns det och många bestämms och uttalas vid tolvslaget. många bryts redan 1:a eller andra dagen... Jag tror inte på sånna löften. För att kunna ändra en ful vana eller som vi säger här i norrland en Ovana, så måste man bryta mönstren i minst 12 veckor...Och det kan man nog inte bara göra utan att ha mentalt förberett sig... eller?!!?

Nu är det nära, snart kommer äntligen vardagen igen...Med jobb och skola. Har blivit duktigt rastlös av att gå här hemma, har försökt ladda batterierna eftersom jag gick ordentligt på reserven strax före jul...  Är fortfarande trött, men tror inte på mera vila... Då blir man nog bara förslappad.

Men nu vill jag tillbaka till verkligheten... väntar på nya skolboken, det kliar, vill sätta igång...
Fick desutom ett brutalt uppvaknande i morse, när jag ställde mig på vågen... Så från och med i dag så är det hårdhanskarna som gäller igen!! Vill inte tillbaka in i fetmaträsket... Det passar ju bra när jag redan är duktigt trött på allt vad slisk och snask heter... Längtar efter vanlig mat och grönsaker...

Ska nog leta redan på sparkar'n och passa på att ta en tur tror jag... mer om det bli i den andra bloggen.. Väl mött och som sagt gott nytt år!

Nytt år, nya utmaningar och tid för förändring...

Som alla andra vid den här tiden på året så tänker jag försöka ändra på mitt liv, igen, för säkert ca 30:e gången...

Dessutom nu när jag dammat av bloggen och ska bli duktigare på att uppdatera om vad som händer i mitt liv, så tänker jag gå med i ännu en utmaning och rivstart för att komma igång igen med att beta bort de sista kilorna och komma igång med motionen igen... OCH denna gång ska jag banne mig klara att slutföra dom, trots jobb, studier och resten av mitt liv... men för att folk ska kunna slippa läsa om mina upps and downs, så skriver jag bara om det i min andra blogg "Ett steg i taget"  finns även som flik längst upp...

Men jag mottar gärna peppningar och folketsjubel så ofta som ni bara orkar.. Så välkommen till den!!

Dags för avgiftning...

Jag har tagit mej i kragen, efter ha ställt mig på vågen och den visade ett STORT +!!!

Må så vara att genom att ställa vågen på ett annat ställe på golvet, så gick jag genast ner 1,5 kg, men var klart en väckaklocka, jag har insett att jag måste se över mitt matintag, eller iaf mitt sockerintag...Efter en längre tid fått tvinga i mig mat, en biverkning från min brockoperation så slinker den ner alltför lätt numera, plus en massa annat godis, kakor allt som innehåller socker och kolhydrater... tom mjuktbröd har ibland nästan tvingas ner för att blidga hjärnas nyväckta kolhydratbehov...

Har visserligen haft ett helvetiskt tempo nu i sommar, med jobb ända upp över öronen har deffinitivt bränt mitt ljus i båda ändar... Har känt mig dödstrött och helt utan energi. Men när gbpsköterskan påpekade  "HUR mycket gör du nu för tiden??! mot för för ett år sedan", "Tom jag(sköterskan alltså) skulle knäa av ditt tempo, och jag äter ju som vanliga oOP:ade" förstår jag lite bättre min energilöshet..

SOCKER har ju den fördelen att det går rakt ut i blodet, ger en uppåtkick som heter duga... men tyvärr ger det även utslag på vågen...

Har också insett att jag måste hitta en balans, för vill ju inte räkna kalorier resten av mitt liv men jag vill ju, för guds skull, inte gå upp i vikt igen heller...

Hrmmm, måste verkligen grunna lite på detta.

Höstens nya utmaning

Eftersom jag är så dålig på att motivera mig att hålla igång med motionen så har jag hoppat på ÄNNU en utmaning, Hösten 2012  OCH denna ska jag BANNE mig fixa, trots jobb,studier och div andra distrakioner...

 I denna utmaing, har jag faktiskt inte satt någe viktmål, dels eftersom jag just nu inte klarar av att låta bli att äta allt tokigt och likt... men jag ska gå minst 7500 steg om dagen och träna 180 min i veckan, stava, intervalla, cykla eller nåt... spelar inte så stor roll vad men huvudsaken att det blir tränade minuter...

7.500 steg om dagen X 7dagar = 52.500 steg/vecka.
52.500 steg X 8 veckor = 420.000 steg
420.00 steg X 0.66 m = 277.2 km

Är det någon som hänger på?!

Skillnad

Hade ju bestämt att inte skriva något här i denna blogg, om min operation och vikminskning eftersom jag har en egen blogg för det, genväg här, även om den inte blir uppdaterad så mycket som jag vill och önskar... Men kan jag inte låta bli att lägga in denna bild, trots att jag egentligen ser hemsk ut, svettig i håret efter en motionstur.. Men det är lite rolig ändå... viktminsknig  hittills - 45 kg plus lite till..

long time, no see

Har varit dålig på att uppdatera här på bloggen, men det kan skyllas på mycket bl a på att jag åkte in akut för att opereas för tarmbrock... mer om det på min andra blogg.

Denna operation har varit betydligt jobbigare än den 1:a, både själva operationen och tiden efter... jag känner mig inte alls "fit for fight" än på långa vägar.. Dessutom gick min lillmage i något sorts baklås och nu får jag kämpa med att få i mig mat igen... blir proppmätt av kanske bara hälften av vad jag fick i mig före operationen...

Lägg dessutom till att jag inte känner mig ha tid till detta ovälkomna avbrott nu, inte nu när allt i mitt liv håller på att falla på plats...

Hade ju tänkt att börja mitt nya aktiva liv, börja "Gymma" på gym, hade ju tom bokat tid för introdution... tänkt att köpa body pumpstavar och cykla på min nya cykel... grrr

Nu blir man less av och kallsvettig av att bara försöka leva, staplar till "giraffen" och tillbaka... och all tid går åt att äta igen.

Men vissa ögonblick, som när man kan sitta ute i solen, under en filt och bara vara, då känns det faktiskt rikigt bra trots allt...

Rivstart v 2

Jooo, det kunde bli värre... trodde ju förra veckan att det inte kunde bli sämre... det kunde det har varken skött mat, vatten eller motionen. Det blev dessvärre bara 37707 steg, 24.89 km :((
Trots att jag vräkt i mig bara felsaker och bara gjort allt fel, så står jag trots allt kvar på samma vikt..

Dags att ta sig i kragen!!!

och det redan i kväll!!, har ju jobbat klart för idag och Husse jobbar natt så jag har egentligen ingen ursäkt att inte gå ut och gå idag och jag måste ju vända denna neråtgående spiral... har ju bara 1,1 enhet kvar till normaliteten...

Rivstartsutmaning

IGEN!!!
Hoppade på 2 rivstartsutmaningar som båda startade nu den 2/1... jag menar jag, som just nu har så mycket tid över... heheh och det visade sig direkt jag glömde tom att väga mig i morse...

Vikten??  jag ska väl vara ärlig och säga att maten denna vecka har väl inte varit den ultimala viktsläppardieten... jag har ätit ojämnt och inte särskilt snällt varken mot  vågen eller magen... vissa mål har tom valts bort  *skäms* tårta blev det dessutom tre gånger förra veckan...

Och vattnet??... Hrmm...jag tror jag inte skriver någen mer i den frågan, men det är mycket vatten i Saharaöknen jämnfört med vad jag fått i mig...

Stegen då??Nja inte äns där blev det jackpott.. Jag kom bara upp i 63.128 steg... (41.66 km), målet var ju satt till 70.000 steg (46.2 km)


 Så summa sumarum,Så sammafattningen med ett ord, så är vecka 1 på rivstarten: misslyckad!! 

Men skam den som ger sig, nu startar vecka 2 och det kan väl inte bli sämre... 

Årets Planer

Mina planer för detta år 2012 är...

• Att nollställa min stegräknarpromenad, och ge mig ut på nya mål... funderar på att gå smugehuk- treriksröset.. (Avstånd med bil är 2 051 km. Körtiden är ca 1 dag 0 timmar, undrar hur länge det tar att gå??)
•  Att bli bättre på att dricka vatten, jag är urkass...
• Att gå ner färdigt i vikt, bli normal...

sedan kan man väl skriva dit det vanliga... sätta gränser, ta mig egentid, och äta bättre...

Släpper min hemliga blogg

Som det flesta av er redan vet, så tillhör jag numera de GBP-opererades skara. För efter ha slitit hela mitt liv med att banta, provad tusen och en olika dieter och bantingstips och ideologier, så tog jag beslutet att operera mig INNAN jag åker på alla följdsjukdomar, och belastingssakor, som en grav övervikt kan ge upphov till... Jag har nu gått ner halva min övervikt och mår toppen...

Mer tänker jag inte skriva här, för ni som är inte är intreserad av mitt krigande med vikten, ska få slippa läsa, för även i forsättningen så kommer  mina viktinlägg att hamna på den bloggen, Ni som är intreserad är välkommen till Ett steg i taget

Tillfällig svacka

Jag har ramlat ner i en svacka, förhoppningsvis tillfällig... eller Den ÄR tillfällig!! Men jag blev så less helt plötsligt, på allt och alla... Alla är så j-vla duktiga, de går ner i vikt som en klocka, de kan träna och springer hur långt som helst, de har jobb upp till öronen, de orkar ha allt tipptopp, städat, bakat och ordnat, deras veklighet bara flyter på utan ansträngning...

Åsså kommer jag, född i bromsolja... frusterad och trött... Jag vill så mycket...

1:a rivstartsveckan

är snart slut.. och jag har inte lyckats det minsta med att hålla min personliga målsätttning. Jag har ju satt som mål att "hinna" gå ner 5 kg på åtta veckor..

•  Mitt motionsschema:  Jag har fortfarande jätteont i mina benhinnor, knäna känns dock bättre, så jag tänker sätta igång med promenaderna igen, trots allt, jag får visa vem som bestämmer, eftersom det inte verkar gå och vila hinnorna på bättre humör, så får jag väl göra tvärtom...
• Dricka minst 1.5 l vatten: Går fortfarande en bra dag, bara på nåder... blir oftast bara 1 liter, kanske något lite mer om jag har tur...
• Maten, och mina proteinpulver har jag faktiskt slaravt med också... mellanmålen är svåra att få till helst när man är på flygande fläng.. det enda jag har att skylla på är att det har hänt/händer mycket just nu, i andra delar av mitt liv... inget godkänt att skylla på, maten måste funka ändå!

Jag har trots allt gått ner ett smörpaket (= 0.5 kg) ändå denna vecka... och det är jag faktiskt nöjd över, eftersom jag stått stilla ett tag nu... få se nu nästa vägning är på onsdag.. Bara  två mjölpaket och ett smörpaket kvar nu... (4.5 kg)

En liten annan rolig grej är att jag har sedan april gått ihop ca 20 cm runt magen...

I morgon gäller det..

då börjar min utmaning Rivstart 2011 2.0.  Hrmmm...Jag vägde iofs (Solan = i och för sig) in mig redan i onsdags, så rent tekninskt började jag redan då... Nåja jag ska försöka knäcka 5 kg på dessa veckor som denna Rivstart pågår... jag hade hoppats att mina knän skulle varit gladare, för att inte tala om mina benhinnor... riktiga surstrummpor. Men jag har tvångsvilat både knän och benhinnor från promenader och springning efter grusvägen  ett par dagar, och bara gått i skogen där jag plockat både svamp och bär..  Så vi får väl se i morgon om de pallar med en rask "60-minuters" efter barna gått hem... bästaste sättet att rena hjärnan och vila öronen...

Vattnet, min nya regel nr 2, ( Solan = nummer ;)  innefattade, har det inte heller funkat med.. :(

Så det enda vapnet jag har kvar är att jag hoppas att jag ätit tillräckligt, så jag gåttt ner ändå.. jag har visserligen ett par dagar kvar till onsdag, och hoppet brukar vara det sista som överger en nödställd...

Rivstart 2011-2.0

Nu kör vi Rivstart 2011 - 2.0, du hänger väl på

Start 22 augusti.

Läs mer nedan!
För att se den senast uppdaterade deltagarlistan klickar du dig vidare hit.
Vill du besöka min blogg hittar du den här.


Instruktioner

Rivstarten pågår i 8 veckor mellan den 22 augusti och 16 oktober 2011. Tanken bakom det hela är att vi ska få en bra skjuts in i nyttiga vanor efter semestern. Oavsett vilken viktminskningsmetod du använder ska Rivstarten fungera som just en rivstart. Personligen följer jag GI-metoden och är medlem på GI-Viktkoll.se.

Vi väger oss olika dagar i veckan och därför tänker jag mig att vi rapporterar resultatet vi fått under veckan senast måndag. Du får självklart meddela mig ditt resultat även innan måndagen. Vi går alltså efter kalenderveckorna. Exempelvis rapporteras alla resultat mellan måndag 22 och måndag 29 augusti senast 29 augusti. Alla dessa resultat kommer att räknas till resultaten vecka 1. Hoppas att det är begripligt.

Skulle du missa att rapportera en veckas resultat kan du såklart rapportera den senare!
Du kan välja att rapportera ditt resultat via en kommentar hos mig eller via mail till cornelia.toneri@gmail.com eller via ett direktmeddelande till mig på Facebook.
Veckans totala resultat presenteras sedan måndag varje vecka!

Rapporterar du din vikt eller din viktminskning?
Det är inte nödvändigt att rapportera sin startvikt/invägningsvikt om man inte vill. Alla vill ju inte berätta vad man väger och då är det ju dumt att man inte ska kunna vara med av den anledningen.

Det primära målet med Rivstart 2011 - 2.0 är ju att man skall sätta upp ett mål att man vill gå ner x antal kilo på 8 veckor oberoende av vad du väger när du startar och slutar.
Alltså: du behöver inte rapportera in din startvikt om du inte vill, men...
Om du vill rapportera in din startvikt gör du det när du väger in dig nu under vecka 34 eller vecka 35.

Om du planerar att rapportera ditt veckoresultat till mig genom att skriva din aktuella vikt är det bra om du rapporterar din startvikt så att jag själv kan räkna ut veckans resultat.
Planerar du att rapportera hur mycket du har gått ner den senaste veckan så spelar det mindre roll.
Alla resultat som rapporteras in under en kalendervecka läggs in i veckans resultat som presenteras här på bloggen varje söndag.

Är det något som är oklart eller något som saknas så skriv en kommentar eller maila så förtydligar jag.

Facebook
Rivstart 2011 - 2.0 finns också på Facebook.
Gruppen är stängd för andra än medlemmar, därför verkar man inte kunna söka på gruppen och gå med.
Vill du bli medlem så sök upp mig på fejjan och lägg till mig som vän så lägger jag till dig i gruppen.

Ännu kortare..

har jag blivit under julen, tänka sig...Det insåg jag när jag med andan hårt hållen ställde mig på vågen i morse...hrmmm +2 kg kortare nämligen. Inge bra!! Så idag åkte stegräknaren på igen, 5000 steg/dag första veckan, sedan öka på... Hade iofs redan bestämt att ta ännu ett krafttag i kriget mot sockermonstret med detta spädde på det sas, kanske kan vara bra...

Fördröjd LCHF-start

Det slår aldrig fel, när jag ska börja dieta, börja en ny livstil, eller sluta med något, så trots jag har ett utsatt datum så blir det ALLTID tvärnit 1:a dagen, så varför ska denna gång vara ett undantag....
Idag stöp det redan på frukosten... Jag hade planerat för enkelheten stek ägg/ alt äggröra och stekt fläsk... DET gick inte alls, bara tanken gjorde mej spyfärdig, så jag drack lite vatten och gick å la mej igen... vid andra försöket 2 h senare så var det lika omöjligt, så jag kapitulerade, rostade mina mackor... Men sedan till 'lunch' så åt jag i förbifarten 3 korvar och majjo, hade egentligen inte tid med mat, jag höll på att latexfoga spikhålen efter snickaren.. öhöhrm... han blev klar vid Lucia förra året...

Middagen gick också bra, kände mig på banan igen, Köttfärsbiffar med fläsk och västerbottensost och till det kokt broccoli med steksky på... mumma.

Kom bara inte och säg att fett är äckligt, Herregud!! du kan få vad som helst att smaka godare med lite uppfettning...

Har förberett frukosten lite till i morgon, har redan stekt fläsket, så nu återstår bara äggeländet, i värsta fall kan jag äta bara fläsk och broccolin (som blev kvar vid dagens middag) å kaffe med smör i, känner mej uppe på banan, känns hemtamt, som jag aldrig slutat med det här egentligen....

Men denna gång ska jag inte väga mig, bara mäta med måttbandet... OCH givetvis fortsätta med mitt mål med 10.000 steg om dagen... även om det inte funkar varje dag.

funderar på LCHF:a igen

men Husse vill vara inte med på det, är allt för kär i sina kolhydrater och det är jobbigt att laga olika maträtter... Kom inte å säga att det är bara att ha kolhydraterna som tillval för dem som vill för så lätt är det faktiskt inte... man går nämligen upp av att LCHF:a + samtidigt äta kolhydrater, det kan väl inte vara en nyhet??

Dessutom fick jag antagligen min lactosöverkänslighet från LCHF-ätet, kan ju inte bevisa det men misstänker det grovt.... DET plus att jag är alldeles för tokig i frukt gör att jag velar...

På plussidan finns iofs att värken och förhoppningsvis även vikten minskar, sedan kanske dessutom orken och humöret ökar...

Utsikt över kaffekoppen

Kan man ha det bättre än så här, detta är bättre än fikabröd till Morgonkaffet.

Denna utsikt är helt fri från stärkelse och socker, jag lovar.

Jag har ju faktiskt under semestern återgått till att äta LCHF (igen!!) och har faktiskt knäckt 6,7 kg...

Mitt nya liv sket sig i går

Jaha, än en gång är min karaktär bevisat dålig.... Jag fattar inte hur jag kunde sluta snusa... EN dag klarade jag av att hålla mej till mina riktlinjer....grrr... I går morse efter en urusel natt med värk och idel uppvakningar, så sätter jag mej ner och äter rostbröd!!! för jag ides inte koka ägg!?! och päronhälsofil och jos!!! Dagen förstörd!! det bara simmar kolhydrater!!!

Och nu måste jag ju naturligtvis vänta och ladda om... kanske på torsdag funkar det att börja igen. Varför kan jag inte bara rycka på axlarna och fortsätta på en gång? Jag kommer ju efter i planeringen.