Skegrie

Så var jag igång igen med stegräknaren, årets 1:a vecka 37280 steg = 24.6 km... Alltså från Jag har gått från Smygehuk till Skegrie som ligger mellan Velinge och Trelleborg... :)

Under fliken "Min promenad gemon Sverige 2013" kan den som vill följa min väg..

2013

Gott nytt år på er alla... Hur har ni det med alla fantaskiska nyårslöften?? Börja träna,  Sluta röka, Bli bättre på att höra av sig till nära och kära och sedan de mest klassiska...Ut och motionera mera och / eller gå ner x antal kilon,...

Många löften finns det och många bestämms och uttalas vid tolvslaget. många bryts redan 1:a eller andra dagen... Jag tror inte på sånna löften. För att kunna ändra en ful vana eller som vi säger här i norrland en Ovana, så måste man bryta mönstren i minst 12 veckor...Och det kan man nog inte bara göra utan att ha mentalt förberett sig... eller?!!?

Nu är det nära, snart kommer äntligen vardagen igen...Med jobb och skola. Har blivit duktigt rastlös av att gå här hemma, har försökt ladda batterierna eftersom jag gick ordentligt på reserven strax före jul...  Är fortfarande trött, men tror inte på mera vila... Då blir man nog bara förslappad.

Men nu vill jag tillbaka till verkligheten... väntar på nya skolboken, det kliar, vill sätta igång...
Fick desutom ett brutalt uppvaknande i morse, när jag ställde mig på vågen... Så från och med i dag så är det hårdhanskarna som gäller igen!! Vill inte tillbaka in i fetmaträsket... Det passar ju bra när jag redan är duktigt trött på allt vad slisk och snask heter... Längtar efter vanlig mat och grönsaker...

Ska nog leta redan på sparkar'n och passa på att ta en tur tror jag... mer om det bli i den andra bloggen.. Väl mött och som sagt gott nytt år!

Höstens nya utmaning

Eftersom jag är så dålig på att motivera mig att hålla igång med motionen så har jag hoppat på ÄNNU en utmaning, Hösten 2012  OCH denna ska jag BANNE mig fixa, trots jobb,studier och div andra distrakioner...

 I denna utmaing, har jag faktiskt inte satt någe viktmål, dels eftersom jag just nu inte klarar av att låta bli att äta allt tokigt och likt... men jag ska gå minst 7500 steg om dagen och träna 180 min i veckan, stava, intervalla, cykla eller nåt... spelar inte så stor roll vad men huvudsaken att det blir tränade minuter...

7.500 steg om dagen X 7dagar = 52.500 steg/vecka.
52.500 steg X 8 veckor = 420.000 steg
420.00 steg X 0.66 m = 277.2 km

Är det någon som hänger på?!

Bungypumpstavar

Jag har tagit ut ett par bungy pumpstavar från mitt vistkonto på miljonlotteriet och det är bland det bästa/roligaste jag har skaffat på länge, perfekt eftersom jag behövde en liten nytändning på motionsfronten att man lätt använder nästan dubbelt så många kalorier som när man bara "tomgår" gör väl inte heller ont... kruxet är väl att få nån ordning på HP´s koppel.

Cykelpremiär

Nu har jag premiärcyklat på min nya cykel... det blev en kort tur ner till Svärfars och hem igen, fast bara på flatan... Jag gick i uppförsbackarna, för att försöka skona magen, men tji fick jag...

Magen proteserade ändå, det kändes att latmasken vred sig där under ärret... eller kanske var det någe annat?!

Nja cykeln får nog stå ett tag till är jag rädd.. men visst är den fiiiin!!

Tänk när man kan susa fram med ljusets hastighet, med vinden i håret, sol och fågelkvitter...
Gofika och vattenflaskan packat i cykelkorgen... meter på meter som tillslut blir till kilometrar, som rullar fram under däcken.

Åhh, vad jag längtar...

Rivstart v 2

Jooo, det kunde bli värre... trodde ju förra veckan att det inte kunde bli sämre... det kunde det har varken skött mat, vatten eller motionen. Det blev dessvärre bara 37707 steg, 24.89 km :((
Trots att jag vräkt i mig bara felsaker och bara gjort allt fel, så står jag trots allt kvar på samma vikt..

Dags att ta sig i kragen!!!

och det redan i kväll!!, har ju jobbat klart för idag och Husse jobbar natt så jag har egentligen ingen ursäkt att inte gå ut och gå idag och jag måste ju vända denna neråtgående spiral... har ju bara 1,1 enhet kvar till normaliteten...

Struktur

Mitt liv måste struktreras och det nu... kaoset står för dörren!! har jag tagit mig vatten över huvudet?! Klarar jag verkligen av att jobba, läsa, motionera, vara matte och sambo, och dessutom hinna sova?!

Detta kanske är det ultimata tillfället att lära sig prioritera och säga nej och dessutom mena det!!

För jag vill verkligen att det här ska funka, för jag känner mig helt på rätt väg nu!
För det här är vad jag vill!! Det här är vad jag behöver... men just nu är det mycket som viljas, mycket som känns livsnödvändigt.. Så det är bara att kavla upp ärmarna och stotta i nävarna... OCH se till att det funkar!

Jag känner mig stark, jag känner mig oövervinnerlig, Det känns som jag har hela världen framför mina fötter, Livet är som ett oskrivet blad som väntar på att fyllas...Jag kan flyga, jag är inte rädd!!

Rivstartsutmaning

IGEN!!!
Hoppade på 2 rivstartsutmaningar som båda startade nu den 2/1... jag menar jag, som just nu har så mycket tid över... heheh och det visade sig direkt jag glömde tom att väga mig i morse...

Vikten??  jag ska väl vara ärlig och säga att maten denna vecka har väl inte varit den ultimala viktsläppardieten... jag har ätit ojämnt och inte särskilt snällt varken mot  vågen eller magen... vissa mål har tom valts bort  *skäms* tårta blev det dessutom tre gånger förra veckan...

Och vattnet??... Hrmm...jag tror jag inte skriver någen mer i den frågan, men det är mycket vatten i Saharaöknen jämnfört med vad jag fått i mig...

Stegen då??Nja inte äns där blev det jackpott.. Jag kom bara upp i 63.128 steg... (41.66 km), målet var ju satt till 70.000 steg (46.2 km)


 Så summa sumarum,Så sammafattningen med ett ord, så är vecka 1 på rivstarten: misslyckad!! 

Men skam den som ger sig, nu startar vecka 2 och det kan väl inte bli sämre... 

Äntligen över 10.000 steg idag

Idag kom så dagen när jag äntligen kom över 10.000 steg igen... Första dagen sedan mina knän brakade ihop. Dessutom behöver jag så väl rensa ur hjärnan för att det ska gå lättare att somna, vilket har blivit markant mycket sämre under dessa två veckor, då jag måste tvångsvila, och ge upp alla mina promenader, springningar och motionsförsök...

Nog kändes det allt, benen blev som trummpinnar, trots att jag gick aningens långsamare än förut...

Men får jag igång promenaderna så borde det ge mer utslag på min utmaning... Rivstart 2011 2.0 och kanske något lite mer på vågen :)

Vad är en tjejmil att springa...

den kan vara grym, svettig, skavsårsframkallande.... och alldelse underbar..

Det är en utopi, en ouppnåerlig dröm, som tyvärr aldrig kommer att slå in, en sån happening... eller?!?!  Nää... det blir att sätta ribba alldeles för högt, jag nöjer mig med VÅRRUSET som jag sagt, 5 km är lagomt, det kan jag gå i värsta fall om jag inte får ordning på mina benhinnor och knän innan dess... men det vore väl attan om inte det rätat till sig för det är ju nästa vår...


Så HEJA alla tjejer, kvinnor, brudar, flickor, damer och kärringar som sprungit/ deltagit!! här är en avundsjuk soffpotatis..

Tror ni det blev nåt?!

tror ni jag kom ut och gå nåt igår...Nää, vi for för att kolla en rund stuga som vi, eller karlarna i skotergänget ska fixa till... samt röja lite runt om och göra lite ved för det blir ett perfekt utflyktsmål till vintern, nåja det är superbra att bada där också på sommarren, det var för övrigt där som jag badade sommarens enda bad i år..

Stugan var i bättre skick än vi förväntat oss och Husse blev eld och lågor... När vi kom hem var jag för trött för att gå så det blev inget...

Men idag ska jag!! ska bara fika lite och dona lite sedan ska jag ta HAnny ut och gå INNAN det blir något annat. Idag ska jag ha ihop mina steg!!

Den 21:a börjar Linedancen förresten... Längtar!

Hp hjärta flexväst =sant

Igår kväll Fick HAnny ett kärt återseende, hon fick ÄNTLIGEN ta på sig sin Älskade reflexväst!

Hon blev som tokig, hon hoppade, krumbuktade och kom och visade upp sig, för att i nästa sekund dra ut en repa och tokspringa.. det var inte lätt att få hon att stå still mer än en nanosekund, för att fotas... Med "Mattes hjärta" i närheten så har man aldrig långt till skratt...

Men hon som jag börjar bli rastlösa och väldigt irriterade på mina benhinnor och knän... VI vill gå ut och gå, bara gå jag lovar jag får lägga springningen på hyllan ett tag till... synd för det var så kul..

I morgon gäller det..

då börjar min utmaning Rivstart 2011 2.0.  Hrmmm...Jag vägde iofs (Solan = i och för sig) in mig redan i onsdags, så rent tekninskt började jag redan då... Nåja jag ska försöka knäcka 5 kg på dessa veckor som denna Rivstart pågår... jag hade hoppats att mina knän skulle varit gladare, för att inte tala om mina benhinnor... riktiga surstrummpor. Men jag har tvångsvilat både knän och benhinnor från promenader och springning efter grusvägen  ett par dagar, och bara gått i skogen där jag plockat både svamp och bär..  Så vi får väl se i morgon om de pallar med en rask "60-minuters" efter barna gått hem... bästaste sättet att rena hjärnan och vila öronen...

Vattnet, min nya regel nr 2, ( Solan = nummer ;)  innefattade, har det inte heller funkat med.. :(

Så det enda vapnet jag har kvar är att jag hoppas att jag ätit tillräckligt, så jag gåttt ner ändå.. jag har visserligen ett par dagar kvar till onsdag, och hoppet brukar vara det sista som överger en nödställd...

När man vill som bäst

kraschar kroppen oftast..

Naturligtvis!? varför fortfarande bli förvånad, så här är det jämnt... Jag blir så taggad och går ut för hårt, och sedan blir det pannkaka, som nu idag, mina knän har lagt av, ff det högra, benhinnorna är för trånga och minst ett par nummer för små... Mycket gnäll, jag vet...  MEN det är inte bra för min utmaning, Rivstart 2011 2.0

Jag blir så less... Så idag hoppade jag  av mitt fina motionsschema, jag sket i mina nya regler, och jag åt 3 små mini-digestive i ren protest.. (Barnsligt jag vet... men ett fåfängt försök att återta kontrollen..)

Jag smällde mentalt igen dörren en stund till mitt nya aktiva liv, tog bärplockaren och en 10 liters-hink följde med svärfar och plockade lingon istället.

Jag njöt verkligen av att gå bland torra kvistar och stora stenar med solen i ryggen...Hinken fylldes lika snabbt som mitt humör blev bättre... Precis vad jag behövde! För sedan satt jag i solen på altanen, fortfarande på gott humör, och njöt av solen medans jag rensade min skörd, som blev ganska stor eftersom jag fick svärfars lingonhink också...

Nu är årets förbrukning gott och väl täckt, för har man lingon i frysen, är man aldrig utan sylt!

Hoppat på en utmaning

i ett svagt ögonblick så hoppade jag på en utmaning som går ut på att jag ska gå ner 5 kg på 8 veckor.. Så nu gäller det...

Ett par nya regler from idag då:

• minst 10.000 steg/dag, även alltså på vilodagar, men får då utföras i maklig takt :)
• inga KAKOR, förutom på Lördagar
• minst 1,5 liter vatten innan sänggång.

OK, då kör vi.. Hrmm, fick lite att göra...för jag måste nog gå ut en sväng, har bara 3893 steg på räkaren och är ff på första flaskan vatten..

 "Men det regnar ju..." försöker den ena gubben som sitter på mina axlar "tyst du lata människa" ryter den andra gubben på den andra axeln och fortsätter lika bestämt "det finns regnjackor.. det må så vara att de numera är minst 3 x för stora, men de funkar alldra säkrast mot regn ändå..."

Jaha det är väl bara att gå ut då suckar jag...

Rivstart 2011-2.0

Nu kör vi Rivstart 2011 - 2.0, du hänger väl på

Start 22 augusti.

Läs mer nedan!
För att se den senast uppdaterade deltagarlistan klickar du dig vidare hit.
Vill du besöka min blogg hittar du den här.


Instruktioner

Rivstarten pågår i 8 veckor mellan den 22 augusti och 16 oktober 2011. Tanken bakom det hela är att vi ska få en bra skjuts in i nyttiga vanor efter semestern. Oavsett vilken viktminskningsmetod du använder ska Rivstarten fungera som just en rivstart. Personligen följer jag GI-metoden och är medlem på GI-Viktkoll.se.

Vi väger oss olika dagar i veckan och därför tänker jag mig att vi rapporterar resultatet vi fått under veckan senast måndag. Du får självklart meddela mig ditt resultat även innan måndagen. Vi går alltså efter kalenderveckorna. Exempelvis rapporteras alla resultat mellan måndag 22 och måndag 29 augusti senast 29 augusti. Alla dessa resultat kommer att räknas till resultaten vecka 1. Hoppas att det är begripligt.

Skulle du missa att rapportera en veckas resultat kan du såklart rapportera den senare!
Du kan välja att rapportera ditt resultat via en kommentar hos mig eller via mail till cornelia.toneri@gmail.com eller via ett direktmeddelande till mig på Facebook.
Veckans totala resultat presenteras sedan måndag varje vecka!

Rapporterar du din vikt eller din viktminskning?
Det är inte nödvändigt att rapportera sin startvikt/invägningsvikt om man inte vill. Alla vill ju inte berätta vad man väger och då är det ju dumt att man inte ska kunna vara med av den anledningen.

Det primära målet med Rivstart 2011 - 2.0 är ju att man skall sätta upp ett mål att man vill gå ner x antal kilo på 8 veckor oberoende av vad du väger när du startar och slutar.
Alltså: du behöver inte rapportera in din startvikt om du inte vill, men...
Om du vill rapportera in din startvikt gör du det när du väger in dig nu under vecka 34 eller vecka 35.

Om du planerar att rapportera ditt veckoresultat till mig genom att skriva din aktuella vikt är det bra om du rapporterar din startvikt så att jag själv kan räkna ut veckans resultat.
Planerar du att rapportera hur mycket du har gått ner den senaste veckan så spelar det mindre roll.
Alla resultat som rapporteras in under en kalendervecka läggs in i veckans resultat som presenteras här på bloggen varje söndag.

Är det något som är oklart eller något som saknas så skriv en kommentar eller maila så förtydligar jag.

Facebook
Rivstart 2011 - 2.0 finns också på Facebook.
Gruppen är stängd för andra än medlemmar, därför verkar man inte kunna söka på gruppen och gå med.
Vill du bli medlem så sök upp mig på fejjan och lägg till mig som vän så lägger jag till dig i gruppen.

Mina benhinnor gråter!!

 ..så jag får nog ta en vilodag i morgon istället, för som planerat på fredagen...

Jag tror vi labborerat med mina inlägg en gång för mycket, det här sista gången blev sämre, men det är troligtvis bara LITE träningvärk, så jag får nog ge det ett par dagar, bita ihop och stå ut...

Stegräknar-resa

Det var länge sedan jag skrev om min stegräknar-resa genom Sverige... Jag är efter några omkrokar, bla till Vadstena... En bra bit nedanför Göteborg och en liten bit nedanför Kungsbacka, nästa stopp blir Ullared... och jag har just nu 62.7 km dit!

Jag har bara i dag gått 13 km... :)

Jag har komponerat ihop ett motionsschema, nu när jag trappat upp min motionskvot och börjat så smått att springa lite, det går inte fort, men det går...det blir inte heller några längre sträckor än, men det går... och än så länge håller knäna.

Springning nr 4

gick inte alls...vände efter halva sträckan med illamående och ont i magen, ungefär som håll.. jaja kanske kroppens sätt att kräva vila... En dag för tidigt bara, vilodag var inbokat till i morgon.. nåja, jag ska ju inte med tåget så det får ta den tid det tar innan jag kan kalla mig "springare"

Hälsan går faktiskt före, och det ska vara kul och träna...

Intervallträning nr 2

I kväll har jag nog tagit mitt rekord på stegmätaren, jag har gått över milen idag.

Först var jag ut och vallade sambon på vår skogsrunda, sedan gick jag bara in och bytte skor, gav mig sedan ut på ett intervallpass på ca 3 km, visserligen forfarande bara springning mellan telefonstolpe 3 och 4.

Men det gick lättare idag, konstigt nog, kan det kanske bero på att jag inhandlat en sportbh?

Fast det borde ju inte göra att det flöt på lättare... Då kan det bara bero på att jag är väl mer tränad och något kilo lättare...

Jisses!! vad lätt det ska gå nästa gång, men det dröjer nog några dagar, måste var rädd om knäna!
fast jag törs nog springa lite oftare än en gång i veckan... ;)

Väl hemma så så blandade jag till en proteinpulverdryck med vatten, (Urk!! måste köpa mjölk) som jag sitter och smuttar på, medans jag eftersvettas, innan jag ska hoppa in i duschen och därefter rakt ner i sängen...